Doba kašle v krku nejenže nemůže účinně vyčistit respirační sekrety, ale také vede k chrapotu bolesti v krku, což má za následek prodloužení doby kašle, vytvoření začarovaného kruhu a zhoršení příznaků.

Účinný a úplný kašel by měl být rozdělen do následujících kroků:

Krok 1: Zhluboka se nadechněte a jemně roztáhněte břišní svaly. Ciťte se pohodlně, vezměte se co nejhlouběji a poté zadržte dech na 3 sekundy.

Krok 2: Silným stažením břišních svalů vypusťte plyn, vyvolejte kašel, pokud je v něm zbytkový vzduch, a poté stáhněte dech rtů.

Krok 3: Obecně může inhalace třikrát po sobě zakašlat a poté na chvíli zklidnit dýchání.

Je třeba připomenout, že máte cerebrovaskulární rupturu, embolii nebo hemangiom v anamnéze, měli byste se vyhnout tvrdému kašli. Ve zvláštním období epidemie je velmi důležité vyhnout se zkřížené infekci způsobené kašlem a uchopit správnou metodu kašle.

Během vypuknutí SARS v roce 2003 byl kašel přijat a propagován v Hong Kongu v Číně a kapesníky se stále používaly v mnoha místních domácnostech: To znamená, že když nemáte masku, kašlejte nebo kýchejte, abyste se pokusili směřovat k zemi. Pokud je to možné, vykašlejte do umyvadla nebo pisoáru a umyjte umyvadlo nebo pisoár ihned po zakašlání. Tato poloha může být hygieničtější a snadněji ovladatelná při kašli nebo kýchání.